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你生命中的常客竟最易诱发脑中风|ag真人游戏官方

时间:2021-02-15 01:53
本文摘要:1、咸菜、便利面料包裹、钠血压高,血压高是中风的主要原因。有一点值得注意的是,食物中的隐形盐更危险,一些罕见的食物成分中不含任何盐,如饼干、冰淇淋、味精等。建议:不吃咸菜,自己做汤做菜。去餐厅时仔细阅读食物标签,注意隐形盐。 2、无糖饼干代替无糖饼干是避免肥胖维持体重的明智自由选择,同时也有助于心脏健康,但无糖饼干更有可能中风。每天喝一杯无糖饼干,中风的危险性不会减少48%。白开水是最健康的饮料。如果你不喜欢喝白开水,你可以喝果汁。

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1、咸菜、便利面料包裹、钠血压高,血压高是中风的主要原因。有一点值得注意的是,食物中的隐形盐更危险,一些罕见的食物成分中不含任何盐,如饼干、冰淇淋、味精等。建议:不吃咸菜,自己做汤做菜。去餐厅时仔细阅读食物标签,注意隐形盐。

2、无糖饼干代替无糖饼干是避免肥胖维持体重的明智自由选择,同时也有助于心脏健康,但无糖饼干更有可能中风。每天喝一杯无糖饼干,中风的危险性不会减少48%。白开水是最健康的饮料。如果你不喜欢喝白开水,你可以喝果汁。

3、熏肉和加工肉、熏肉或加工肉食引起中风的主要原因有两个。一是腌制过程中添加了大量盐,二是熏制食品中含有对人体危害的防腐剂。

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研究表明,硝酸盐和亚硝酸盐不必破坏血管,血管硬化、扩大,进一步减少中风和心脏病的危险性。4、红肉对3.5万瑞典女性开展了10年追踪调查的新研究,每天不吃大量红肉的女性,其中风险减少了42%。

平时不吃家禽(鸡肉、鸭肉等)和鱼。另外,不能自由选择对心脏有益的蛋白质。特别是豆类、坚果、豆腐和脱脂奶制品。

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5、饼干、薯片、酥饼和烘烤食物。薯片、饼干和许多其他干燥食物中含有大量反式脂肪酸,不会降低风险。与每天摄取1克反式脂肪酸的女性相比,每天摄取7克反式脂肪酸(约2只油炸面圈和半根油炸薯条)的女性,缺血性中风的危险性不会减少30%。尽量不要吃快餐油炸薯条和其他油炸食品。


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